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Confi'gym

SEMAINE 5

Nous vous demandons de réaliser une vidéo 30 secondes maximum.

À la clé, des lots à gagner pour votre participation ! Vous avez 1 semaine pour le faire!

Pour les groupes bout'chou et baby

Votre enfant peut faire une vidéo d'un exercice quelqu'il soit, déjà travaillé lors des dernières semaine : animaux, motricité fine, parcours, chanson (vidéo Julie et Emilie).

Pour les groupes loisirs 

Une petite danse dans laquelle vous devez faire 3 à 5 éléments. Si vous ne voulez  pas danser, pas de souci, envoyez nous les éléments les uns à la suite des autres, sans chorégraphie!

Pour les groupes compétitions

Un mouvement de 5 à 7 éléments, avec ou sans musique, et avec au moins un élément de la catégorie des pivots, un saut et un élément de souplesse. 

 

Comme d'habitude, nous attendons vos vidéos, par retour de mail, avant dimanche soir 17h et vous pourrez les retrouver lundi soir sur notre site ! Si vous ne souhaitez pas que l'on diffuse votre vidéo, merci de nous en informer dans votre mail.

 

N'oubliez pas de nous envoyer la vidéo avec votre nom, votre prénom et votre groupe ou jour d'entraînement, pour que l'on puisse vous donner votre cadeau!

 

 

SEMAINE 4

Les indications d'âges et de niveaux sont données à titre indicatif. N'hésitez pas à tester les différentes vidéos!

Toutefois n'oubliez jamais de pratiquer l'activité avec prudence et en respectant les limites de votre propre corps :-)

 

Cliquez sur les liens bleus pour accéder aux vidéos par theme.

Public visé Jour de sortie Temps de la vidéo Matériel nécessaire

Vidéos par theme

Tout petits

1/3 ans

Vendredi 

17h

    Chansons à gestes
    Motricité fine
    Les animaux
6 min

- 1 Table basse
- 3 gobelets ou petits jouets

Exercices
6 min   Retour au calme

Petite enfance

3/6 ans

Mercredi

14h

15 min - 1 Tapis

Mise en train :
Les animaux

19 min - 1 Tapis
- 1 table basse
- 3 grands coussins
Exercices :
Éléments de gym
10 min - 2 ballons de baudruche Activité motricité fine 
Gym à la maison
dès 7 ans

Mercredi

14h

9 min - 1 Tapis Routine d'échauffement
et de placement
 

- 1 Tapis
- 1 table basse
- 3 grands coussins

Exercices 
5 min 1 Tapis Grands écarts
Préparation physique
et
technique

dès 7 ans

 

Lundi

17h

15 min 1 Tapis


Préparation physique
/ bases
Niveau 1

Mardi

17h

27 min 1 Tapis

Technique et perfectionnement
Niveau 1

Mercredi

17h

25 min 1 Tapis Préparation physique
/ bases
Niveau 2

Jeudi

17h

38 min 1 Tapis Technique et perfectionnement
Niveau 2
Pour tout le monde :-)

Mercredi

14h

Publication des photos sur le site le dimanche Appareil photo

Défi de la semaine

RESULTAT

 

 

SEMAINE 3

Public visé Jour de sortie Temps de la vidéo Matériel nécessaire

Vidéos par theme

Tout petits

1/3 ans

Vendredi 

17h

    Chansons à gestes
  1 balle Motricité fine :
La balle
  3 objets
pour slalomer
Les animaux
  2 chaises Parcours
    Retour au calme :
Histoire

Petite enfance

3/6 ans

Mercredi

14h

9 min 1 Tapis

Mise en train :
École de course
Animaux

9 min - 1 Tapis
- 1 table basse
- 3 grands coussins
Exercices :
Éléments de gym
6 min - 1 balle qui ne rebondie pas trop
- 1 boite pour lancer la balle dedans
- 3 petits jouets pour servir de point de départ
Activité motricité fine :
Basket ball
Lancer de balle
Gym à la maison
dès 7 ans

Mercredi

14h

9 min 1 Tapis Routine d'échauffement
et de placement
15 min

- 1 Tapis
- 1 table basse
- 3 grands coussins
- 2 petites caisses/boites pour poser genoux dessus

Exercices :
Roulade avant
Arbre droit
Sauts
5 min 1 Tapis Grands écarts
Préparation physique
et
technique

dès 7 ans

 

Lundi

17h

12 min 1 Tapis


Préparation physique
de base
Partie 1

Mardi

17h

18 min 1 Tapis

Technique et perfectionnement
Partie 1

Mercredi

17h

30 min 1 Tapis

Muscu et bases
Partie 2

Jeudi

17h

36 min 1 Tapis Technique et perfectionnement
Partie 2
Pour tout le monde :-)

Mercredi

14h

Publication des photos sur le site le dimanche Appareil photo

Défi de la semaine

RESULTAT DU DEFI

 

 

SEMAINE 2

Cliquez sur les liens dans le tableau pour accéder au contenu

Lundi Mercredi Dimanche

Vidéo "Préparation Physique"

2 Niveaux proposés.

Accéssible à tous à partir d'environ 7 ans.

À faire au minimum

2x/semaine

pour le secteur compétition!

 

Vidéo "Petite Enfance"

Jusqu'à environ 6 ans

Publication

des photos

du défi de la semaine

sur la galerie photo du site.

Vidéo "Loisirs At Home"

Accéssible à tous à partir d'environ 7 ans.

Défi de la semaine

Accéssible à tous.

 

 

SEMAINE 1

Cliquez sur les liens dans le tableau pour accéder au contenu

Lundi Mercredi Dimanche

Vidéo "Préparation Physique"

2 Niveaux proposés.

Accéssible à tous à partir d'environ 7 ans.

À faire au minimum

2x/semaine

pour le secteur compétition!

 

Vidéo "Petite Enfance"

Jusqu'à environ 6 ans

Publication

des photos

du défi de la semaine

sur la galerie photo du site.

Vidéo "Loisirs At Home"

Accéssible à tous à partir d'environ 7 ans.

Défi de la semaine

Accéssible à tous.

 


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